骨密度測試是目前唯一的診斷骨質疏松癥和評價骨折風險的方法。成人測骨密度可早期判斷骨質流失情況，以預防骨質疏松。兒童骨骼尚處發育階段，過去一般主要是檢查血鈣，一般是靜脈采血。為了避免孩子抽血的痛苦，海南現代婦嬰醫院兒科最新引進骨密度儀，不需靜脈抽血，就可測定骨密度以及骨礦含量，是判斷低骨量或骨質疏松的重要手段，為評價骨丟失率和療效提供重要客觀指標，骨密度檢測儀有利于對孩子的骨健康進行早期診斷和治療。因此，從娃娃開始，就要定期監測骨密度。骨質疏松并不是老年人的專利，其相關病因從兒童時期就已經潛伏了。一生中任何時期營養狀況不良、缺乏體育鍛煉，都會增加患骨質疏松癥的危險性。兒童期和青春期是骨發育的關鍵階段，人體大約在二十歲以前能獲得峰值骨密度百分之九十以上的骨量，三十歲骨量達到最高值，稱之為“骨峰值”。而獲得最佳、最理想的峰值骨量并防止骨礦物質的丟失，無疑是抗擊骨質疏松癥的關鍵所在。提高基礎代謝率，塑身美體。通過力量練習可以增加身體肌肉含量，促進新陳代謝；而且，力量練習的持續作用時間比其他健身項目更長；再者，力量練習可根據身體各部位的強弱進行精雕細琢，使形體勻稱，更富女性曲線美。婦女比男人更容易患憂郁癥，而且婦女在上了年紀以后更容易出現骨質疏松等疾病。加上憂郁癥患者常產生厭食現象，所以專家建議患者應注意從食物中攝取鈣和其他有利于骨骼健康的營養成分；并堅持適當的戶外體育運動，以利骨骼堅強。